腰椎椎間板ヘルニア｜深谷市のふじ接骨院

腰やお尻の痛み、足の痺れや痛みが椎間板ヘルニアの主な症状です。痺れは片方の足に出る事が多いですが、両方の脚に出ることもあります。

背中を丸めたり、前かがみになったりするとより神経が圧迫され痛みや痺れが強くなるのが特徴です。

重症例では排尿障害、排便障害の症状も現れます。

スポーツで過度の負荷がかかる事や、重いものを持つなど前傾姿勢での動作や作業などが主な原因になります。

椎間板は背骨の間にありクッションの役目をしています。その一部が飛び出て神経を圧迫することで症状が現れます。椎間板は加齢などで硬くなり飛び出やすくなります。

椎間板ヘルニアの分類

膨隆型・・・線維輪の部分断裂

突出型・・・線維輪は断裂しているが後縦靱帯を穿破していない

脱出型・・・線維輪は断裂していて後縦靱帯を穿破している

分離型・・・元の椎間板から分離したもの

突出型が一番難治性で後縦靱帯を穿破しているものは貪食細胞が食べてくれます。

椎間板ヘルニアを放置してしまうと痛みや痺れが悪化し、歩けないほどの強い痛みが出る事があります。痛みや痺れで日常生活が困難になってしまう前に施術が早めの施術が重要です。

椎間板ヘルニアの治療法

深谷市のふじ接骨院・鍼灸院では患者様のお体・症状に合わせて、特別筋治療、鍼灸治療、骨盤矯正、コンビネーション治療を組み合わせて施術していきます。

椎間関節の周りの筋肉が固く柔軟性がない場合は、特別筋治療や鍼灸治療で筋肉を緩め椎間板への圧縮ストレスを軽減していきます。

椎間関節の歪みで椎間板にストレスがかかっている場合は骨盤矯正を行い、椎間関節のアライメントを整え、椎間板へのストレスを軽減していきます。

急性期で日常生活が困難なほど痛みや痺れが強い場合はコンビネーション治療で除痛を行います。

お一人お一人の状態に合わせて最適な施術を選択し、早期に改善できるように施術していきます。

椎間板ヘルニアでお困りの方は深谷市のふじ接骨院・鍼灸院にお気軽にご相談ください。

椎間板ヘルニアの予防・再発防止

座り姿勢や前傾姿勢が長く続かないように注意しましょう。

思いものを持つときは膝を使って中腰のまま持ち上げないように注意。また、腰をひねりながら持ち上げるのも気をつけましょう。

体幹の筋肉トレーニング

インナーユニットと言われる多裂筋、腹横筋、骨盤底筋、横隔膜を鍛えて腰の負担を減らす。

多裂筋のトレーニング

四つん這いになる

右手と左足を真っ直ぐ伸ばす5秒キープ

右肘と左膝をお腹の下でくっつける

20回繰り返す

逆の手と足に変えて2～4を繰り返す

腹横筋のトレーニング

うつ伏せに寝る

腕を肩幅に広げて肘の角度を90度にして軽く上体を起こす

お腹を持ち上げてつま先で体を支える

顔を前に向け足から首まで一直線になるようにする

30秒キープ

3セット

骨盤底筋のトレーニング

仰向けに寝る

膝を90度に曲げて立てる

お尻、腰、背中の順番で持ち上げて膝から肩まで一直線になるようにする

30秒キープ

3セット

横隔膜のトレーニング

お腹に手を当てて仰向けに寝る

口をすぼめてゆっくり口から6秒息を吐くお腹をへこませる

華から3秒息を吸うお腹を膨らませる

1分間繰り返す

ストレッチ

腰、お腹、足の筋肉の柔軟性を出して腰の負担を減らす。

腰のストレッチ①

仰向けに寝て膝を90度に曲げて立てる

両膝を右に倒す30秒キープ

膝を逆に倒す30秒キープ

腰のストレッチ②

仰向けに寝て膝を立てる

両膝を抱えて胸に引き寄せる

30秒キープ

お尻のストレッチ

仰向けに寝て両膝を立てる

右足首を左太ももにのせて右膝を外側に開く

左太ももを持って胸に引き寄せる

30秒キープ

足を変えて逆の足も伸ばす

太もも裏のストレッチ

膝を伸ばして座る

そのまま前屈

30秒キープ

太もも前のストレッチ

真っ直ぐ立つ

右膝を曲げて右手で右足首を持つ

後ろに引っ張る

30秒キープ

逆の足にして繰り返す

最後に

現在では手術をしなくてもほとんどのヘルニアはよくなります。ただ排尿障害、排便障害の症状が出ている場合は緊急手術が必要になってくる場合があります。すぐに病院を受診しましょう。

大体の椎間板ヘルニアは数ヶ月で改善されていきますが難治性の椎間板ヘルニアもあります。難治性の椎間板ヘルニアは長期間かかってしまう場合がありますが諦めずに治療していきましょう。

深谷市のふじ接骨院・鍼灸院では電気治療、超音波治療、温熱療法、マッサージ、運動療法、ストレッチ療法を取り入れて施術していきます。深谷市にお住まいの方で椎間板ヘルニアの症状でお困りの方はふじ接骨院にお気軽にご相談ください。