なぜ腰痛はなかなか治らないのか？

「少し休めば治ると思っていたのに、腰の痛みが何週間も続いている」

「湿布やマッサージで一時的に良くなっても、またすぐに痛くなる」

このような長引く腰痛にお悩みの方は非常に多くいらっしゃいます。

実は腰痛の原因は「筋肉の疲労」だけではなく、姿勢の歪み、筋力バランスの乱れ、生活習慣、自律神経の乱れなど、複数の要素が複雑に関係しています。

表面的な痛みを一時的に和らげても、根本の原因を取り除かない限り、何度でも繰り返してしまうのです。

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腰痛が長引く主な理由

1. 筋肉の硬直と血流の悪化

長時間の座り仕事や立ち仕事、冷えなどにより、腰まわりの筋肉が硬くなると血流が悪化し、酸素や栄養が届かなくなります。すると、疲労物質が溜まり、痛みが慢性化します。

2. 骨盤や背骨の歪み

姿勢の崩れや足を組むクセ、体の使い方の偏りが続くと、骨盤や背骨に歪みが生じます。その歪みが神経や筋肉を圧迫し、痛みがなかなか取れない状態を作り出します。

3. インナーマッスル（深層筋）の弱化

腰を支える筋肉（体幹）が弱まると、腰への負担が増え、少しの動作でも痛みが出やすくなります。特に運動不足や加齢によって起こりやすい症状です。

4. ストレスや自律神経の乱れ

精神的なストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血流が悪くなり筋肉が硬直します。最近では「ストレス性腰痛」と呼ばれるケースも増えています。

5. 間違ったセルフケア

痛みが出たときに「強く揉む」「湿布だけで済ませる」「自己流ストレッチを続ける」など、誤ったケアを行うと症状が悪化することがあります。

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放置してしまうとどうなる？

腰痛を放置すると、次第に筋肉が弱り、姿勢の崩れが進行します。その結果――

• 朝起きるたびに腰が重い

• 長時間座れない・立っていられない

• 足にしびれが出る（坐骨神経痛）

• 膝や股関節に負担が波及

このように全身に影響が広がってしまうこともあります。

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深谷市 ふじ接骨院・鍼灸院での腰痛改善施術

当院では、長引く腰痛の原因を「筋肉」「骨格」「神経」「生活習慣」の4つの視点から分析し、根本改善を目指します。

特別筋治療

硬くなった筋肉を的確に緩め、血流を促進。慢性的な張りや痛みを和らげます。

骨盤矯正・姿勢調整

歪んだ骨盤や背骨を整え、腰への負担を軽減。体のバランスを正常化することで再発を防ぎます。

鍼灸治療

血流改善と神経の調整を行い、筋肉の緊張を緩和します。冷えや自律神経の乱れによる腰痛にも効果的です。

ハイボルテージ×超音波治療

急性の強い痛みや慢性的な炎症には、深部にアプローチする機器治療で早期改善を促進します。

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ご自宅でできる腰痛対策

1. 姿勢を意識する

背筋を伸ばし、骨盤を立てるように座ることが大切です。クッションなどを活用して腰をサポートしましょう。

2. 温める

お風呂や温熱パッドで腰を温めることで血行が改善され、筋肉の緊張が和らぎます。

3. 軽いストレッチや体幹トレーニング

無理のない範囲で腰や太ももを伸ばすストレッチを行いましょう。プランクなどの体幹トレーニングも再発予防に有効です。

4. 睡眠環境を整える

柔らかすぎるマットレスや枕の高さは腰痛の原因になります。体が沈みすぎない寝具を選びましょう。

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まとめ

腰痛が長引く背景には、筋肉・骨格・神経・生活習慣など、さまざまな要因が関係しています。

「湿布を貼っても良くならない」「整体に通ってもまた痛くなる」という方は、原因を根本から見直す必要があります。

深谷市で腰痛にお悩みの方は、ふじ接骨院・鍼灸院へご相談ください。

痛みの原因を丁寧に見極め、患者様一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術で、再発しにくい健康な身体づくりをサポートいたします。