肩こりとは？

肩こりとは、首から肩・背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みや重だるさ、違和感を感じる症状です。日本人の多くが悩まされる代表的な不調の一つで、特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用が原因となるケースが増えています。

一時的な疲労だと思って放置すると、慢性的な肩こりや頭痛、めまい、手のしびれといった神経症状に発展することもあります。

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肩こりの主な原因

1. 長時間の同じ姿勢

パソコンやスマホの操作、運転などで同じ姿勢を続けると、首や肩の筋肉が緊張し血流が滞ります。

2. 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）

背中が丸まった猫背姿勢は、頭の重さを支える首や肩への負担を増大させます。姿勢が悪い状態が続くと、筋肉が常に引っ張られ、慢性的な肩こりに。

3. 眼精疲労

パソコンやスマホの画面を長時間見続けることで、目の疲れから首や肩の筋肉が緊張します。

4. ストレスや自律神経の乱れ

精神的なストレスは自律神経を乱し、筋肉が無意識に緊張状態になることがあります。

5. 冷え・血行不良

冷えや血流の悪さによって筋肉の代謝が低下し、老廃物が溜まることで肩こりが起こります。

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放置するとどうなる？

肩こりを放置すると、筋肉が硬直し血流がさらに悪化、神経を圧迫することで次のような症状を引き起こします。

• 頭痛・眼精疲労・吐き気

• 背中や腕のしびれ

• 集中力や睡眠の質の低下

• 姿勢の悪化による慢性化

「たかが肩こり」と思っていると、体全体の不調につながる可能性があります。

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深谷市 ふじ接骨院・鍼灸院での肩こり改善施術

当院では、肩こりの根本原因を「筋肉の硬さ」だけでなく、「姿勢・骨格の歪み・血流・神経バランス」など多角的に分析し、最適な施術を組み合わせて改善します。

特別筋治療

肩や首の筋肉を丁寧に緩め、血流と神経の通りを改善します。慢性的な肩こりやデスクワークによる重だるさに効果的です。

鍼灸治療

深部の筋肉やツボにアプローチし、血流促進・自律神経の安定・痛みの軽減を図ります。冷え性やストレス性の肩こりにも有効です。

骨盤矯正・姿勢調整

姿勢の歪みを整えることで、首や肩にかかる負担を軽減します。猫背や巻き肩の改善にもつながります。

ハイボルテージ×超音波治療

急な痛みや頑固な筋緊張には、電気と超音波を組み合わせた施術で即効的な改善を目指します。

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ご自宅でできる肩こりセルフケア

施術と合わせて日常でのセルフケアを行うことで、再発を防ぎやすくなります。

1. 姿勢を正す
   
   　背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になる姿勢を意識しましょう。

2. ストレッチ
   
   　首をゆっくり回したり、肩甲骨を動かすストレッチを1日数回行うだけでも効果的です。

3. 温める
   
   　お風呂や蒸しタオルで首・肩を温め、血流を良くします。

4. 適度な運動
   
   　ウォーキングや軽い筋トレで全身の血流を促進。

5. 目の休息
   
   　1時間ごとに画面から目を離し、遠くを眺めてリラックスを。

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まとめ

肩こりは現代人の“国民的症状”とも言われていますが、原因を正しく理解し、適切なケアを行うことで改善は十分に可能です。

深谷市で肩こりにお悩みの方は、ふじ接骨院・鍼灸院にご相談ください。当院では、症状の一時的な緩和ではなく「再発しにくい体づくり」を目指した施術で、健康で快適な毎日をサポートいたします。