骨盤の歪みとは？

骨盤は、体の中心である「要（かなめ）」の部分に位置し、背骨・股関節・脚を支える土台です。本来、前後左右のバランスが取れた状態が理想ですが、日常生活のクセや姿勢不良によって、少しずつ骨盤が傾いたりねじれたりしてしまうことがあります。

骨盤が歪むと体のバランスが崩れ、さまざまな不調が現れます。特に現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、骨盤の歪みを抱える方が増えています。

深谷市のふじ接骨院・鍼灸院では、この骨盤の歪みを根本から整え、身体の不調を改善する施術を行っています。

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骨盤が歪む原因

1. 長時間の座り姿勢

特に背中が丸くなる猫背姿勢は、骨盤が後ろに倒れる「後傾」を招きます。

2. スマホ・パソコンの使用

前かがみ姿勢が続くと、腰や背中の筋肉が緊張し、骨盤のバランスが崩れます。

3. 足を組むクセ

左右どちらかの足を組むクセが続くと、骨盤が左右に傾いて歪みます。

4. 運動不足

骨盤を支えるインナーマッスルが弱くなると、骨盤が安定せず歪みやすくなります。

5. 出産・女性特有の影響

妊娠や出産により骨盤が緩むため、産後に歪みを感じる方が多くいます。

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骨盤の歪みが体に与える6つの影響

骨盤の歪みは、局所だけでなく全身に影響を与えます。

① 腰痛・肩こりの悪化

骨盤が傾くと背骨のバランスも崩れ、腰や背中の筋肉に負担がかかります。その負担が積み重なることで慢性的な腰痛・肩こりへとつながります。

② 姿勢が悪くなる（猫背・反り腰）

骨盤が後ろに倒れると猫背に、前に傾くと反り腰になりやすくなります。姿勢の乱れは疲れやすさの原因にもなります。

③ 下半身太り・むくみ

骨盤の歪みにより血流・リンパの流れが悪くなると、太ももやお尻に脂肪がつきやすくなり、むくみも起こりやすくなります。

④ 冷えや便秘・生理痛

骨盤周辺の血流が悪くなることで、内臓の働きが低下し、冷え・便秘・生理痛が強くなることがあります。

⑤ 膝や股関節の痛み

体の土台である骨盤が歪むと、脚の長さに差が出たり、歩行や立ち方が変化し、膝や股関節に痛みが出やすくなります。

⑥ 自律神経の乱れ

背骨のバランスが崩れることで自律神経にも影響し、疲労感・不眠・ストレス過多につながることがあります。

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骨盤の歪みは自然に治る？

残念ながら、生活習慣で歪んだ骨盤は自然に元に戻るケースは少なく、むしろ不適切な姿勢やクセが続くほど歪みが進行します。

一時的なストレッチやマッサージでは表面の筋肉しか緩まず、根本改善にはつながりにくいため、正しい骨格の調整と筋肉のバランス調整が必要です。

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深谷市 ふじ接骨院・鍼灸院での骨盤矯正

当院では、単に骨盤を「ポキッ」と矯正するのではなく、身体の状態に合わせて安全で効果的な施術を行います。

特徴① 丁寧な検査で原因を特定

骨盤の傾き・ねじれ・可動域を細かくチェックし、不調との関連を分析します。

特徴② 骨盤矯正でバランスを整える

やさしい手技で骨盤・背骨の歪みを整え、体の土台を安定させます。

特徴③ 特別筋治療で筋肉の緊張を改善

硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善。施術効果を長持ちさせます。

特徴④ 鍼灸治療で深部の調整

自律神経を整え、慢性的な痛み・冷え・むくみにもアプローチします。

特徴⑤ 再発防止のセルフケア指導

骨盤を安定させる体幹トレーニングや、普段の姿勢のポイントなどをお伝えします。

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自宅でできる簡単骨盤ケア

● 骨盤ゆらし運動

仰向けで膝を立て、左右にゆっくり倒すだけ。

腰回りが緩み、骨盤の緊張が取れます。

● ヒップリフト

仰向けでお尻を持ち上げ、骨盤周囲の筋肉を強化します。

● 立ち姿勢を整える

「耳・肩・骨盤・くるぶし」が一直線になる姿勢を意識しましょう。

自宅ケアとの併用で、施術効果はさらに高まります。

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まとめ

骨盤の歪みは、腰痛・肩こり・姿勢不良・むくみ・冷えなど、全身にさまざまな症状を引き起こす原因になります。

放置すれば慢性化し、日常生活にも支障が出ることがあります。

深谷市で骨盤の歪みや体の不調にお悩みの方は、

ふじ接骨院・鍼灸院へお気軽にご相談ください。

丁寧な検査と根本改善を目的とした施術で、健康的な身体へと導きます