肩こりについて｜深谷市で人気の接骨院　ふじ接骨院・鍼灸院

長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の疲労と緊張

近年増えているリモートワークやデスクワークやパソコン作業などで長時間同じ様な姿勢で作業を続けていると、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、血行が悪くなることで疲労物質が溜まり、筋肉が硬くなるなどの症状が出ることがあります。

また、姿勢が悪い状態でスマートフォンやテレビなどの画面を見続けていても同様の症状が出ることがあります。

体の歪み

下を向く姿勢やスマートフォン、パソコン作業などで首の湾曲が無くなる、いわゆるストレートネックの状態や猫背や巻肩により、肩の筋肉が伸張されて肩が凝ります。

ほかの原因として運動不足、精神的なストレス、ショルダーバッグによる長時間の筋肉への圧迫、冷房や冷えによる血行不良などが原因になります。

首すじや首のつけ根から、肩または背中にかけて筋肉が張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気などの症状を伴うような状態を所謂肩こりと言います。

肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になってきます。

肩こりを放置していると症状が悪化するだけでなく椎間板への圧力が強くなり、痺れなどの神経症状が出たり、自律神経の乱れが起きたりして様々な症状が出てきます。肩こりを感じたらお早めに対処することをお勧めします。

ふじ接骨院では、まずお話を伺った後に視診・触診・検査等を行い、その症状に合わせた施術法を提案し、施術させて頂きます。

症状に合わせた施術を提案させて頂くのに以下の施術を中心に行っております。

①【特別筋治療】凝り固まった筋肉に対して、刺激を与え、血流の流れを良くし、回復力を高めます。また、機能障害を起こし、短縮してしまった筋肉を本来の柔軟性のある筋肉に戻し、姿勢の維持ができるようにします。

②【骨盤矯正】ストレートネックや猫背などの姿勢の歪みに対し、骨盤のゆがみを矯正し、身体のバランスを整え、神経・血流の流れを良くして、回復力を高めます。
当院では、アジャスターという器具を使用し、矯正するため、身体の負担を少ない状態で受けられるため、年齢問わず施術出来ます。

③【鍼灸治療】痛みが出ている場所のツボや治療点を見つけ、鍼をさして微電流を流すことによって血行を良くして筋の緊張を緩める「鍼治療」を施術します。また、鍼を刺すことで痛みを感じる限界値を上げて痛みを感じにくくなるように促します。
当院の鍼治療で使用する鍼は細い鍼を使用し、施術する為、少ない痛みで施術出来ます。

④【EMSトレーニング】機能障害を起こし、筋力が低下している体幹の筋肉などにないし、EMSの電気を流し、筋機能を改善し、姿勢の維持をしやすい状態にします。

⑤【コンビネーション治療】痛みがある部分に対して、電気刺激と超音波刺激をより深い部位まで与えて、身体の回復力を高め、早く痛みを改善出来るようにします。
こちらは「EU-910」という機械を使用して、施術します。

まとめ

肩こりを悪化させないためには、

①体操、ストレッチを行う

②同じ姿勢を回避する

③目を休ませる

④自分でツボ押しする

⑤ストレスを溜めない

などを続けることが重要になってきます。

日常生活の中に体操やストレッチを取り入れると、肩こりの解消になるだけでなく、ストレス解消にも繋がりますよ。

最後に

ふじ接骨院・ふじ鍼灸院では、深谷市・籠原エリアを中心に、お客様一人一人に合わせた施術を心がけています。
スポーツをしていて起きてしまった外傷や交通事故での治療など幅広く対応させていただきます。
また日常で起こる肩や腰などの慢性的な痛みがある方も深谷市のふじ接骨院・鍼灸院にぜひお気軽にご相談いただければと思います。

Q：肩がずっと重く、マッサージだけでは改善しません。接骨院を受診すべきですか？

A：はい。肩こりは姿勢・筋肉・肩甲骨・背骨・頭蓋・生活習慣など多くの要因が絡んでおり、接骨院で評価・手技・運動指導を受けることで根本改善が期待できます。

Q：毎日同じ姿勢でデスクワークをしています。通院して意味がありますか？

A：はい。長時間の同姿勢・肩の内巻き・顔を前に出す姿勢などが肩こりを助長しており、接骨院では姿勢矯正・肩甲骨ストレッチ・背中・首の調整が受けられます。

Q：マッサージしても次の日にはまた辛くなります。通院すると何が違いますか？

A：マッサージだけでは筋肉のバランス・姿勢・動作癖・関節の硬さを改善できないことがあります。接骨院ではこれらを包括的にケアできます。

Q：通院するとどんな治療・指導がありますか？

A：肩・首・肩甲骨・背中の手技療法、姿勢チェック・矯正、肩甲骨ストレッチ・筋力トレーニング、長時間作業の休憩・動作アドバイスなどを受けられます。

Q：このまま放っておくとどうなりますか？

A：頭痛・首の可動域制限・腕のだるさ・手のしびれ・仕事・家事の効率低下・慢性化といったリスクがあります。早めに接骨院で改善を図ることをおすすめします。