縫工筋のストレッチ

  • 左足を前右足を後ろにして前後に開く
  • 右膝を床につける
  • 右足の甲を持ちかかとを引き寄せる
  • 右足を外側に開く
  • 右足が伸びているところとで30秒キープ
  • 足を変えて逆側も伸ばす
縫工筋ストレッチ
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1 thought on “縫工筋のストレッチ

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