ハムストリングスのストレッチ

ハムストリングスのストレッチ

・足を伸ばして座る

・右膝を曲げる

・体を前に倒す

・左足のももの裏が伸びているところで30秒キープ

・足を変えて逆を伸ばす

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1 thought on “ハムストリングスのストレッチ

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